青学-渋谷2丁目エリアの片隅にある「みきじろう整体」の日常を徒然なるままに...
by raimiki
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人様のお体に無理なく心地よい変化を起こす整体を目指し、日々ココロとカラダのことをあれこれ妄想しておりまする。

渋谷ヒカリエから徒歩5分 
「みきじろう整体」
03-6805-1079
【みきじろう整体】
懐かしのNHK時計
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バランスボール生活密着編

6月にバランスボールをエイヤッと購入。前々から気になっていたのだ。
今更バランスボール?というなかれ。こういうものは流行でやるものではないのだ。じっくりその効能を検討していたのだ。渋谷のハンズにて購入。3000円くらいの代物。安いわりには中々いいぞ。

そして約2ヶ月が経過。ご覧の通り生活に密着中。
椅子として使うと姿勢も良くなるし、集中力が何故か高まると我が整体の師匠がおっしゃっていたので、素直にマネてみた。

なるほど。これは実にイイ。姿勢も良くなった。背もたれがなく、無意識に重心をとろうとするのか背中がシャンとします。。最初の頃は背中の脊柱起立筋(背骨を挟む2本の長い筋肉ですね)が痛くなった。これは日頃の姿勢がいかに悪かったかを物語っておるね。慣れてくるとボールを前に後ろに右に左に動かしたりして骨盤をグリングリン刺激して軽いエクササイズなんかもできるのだ。なので腰回りの調子もすこぶるよろしい。足を組む癖のある人には非常にお勧めしたいね。先ずボールに座って足を組もうなどという気が起きないはず。是非お試しあれ。

勿論私、ただバランスボールに座っているだけではござらぬ。キチンとエクササイズもほぼ毎日こなしている。これまた不思議とバランスボールを使ったエクササイズだと長続きする。楽しいのだ。狙っている筋肉にキチンとアプローチできるしその実感も感じられる。かつての体育会系ど根性トレーニングはかなりストイックだけどバランスボールならお気軽エクササイズでとっつきやすいのではなかろうか。

日頃のバランスボールエクササイズについてはこれから少しずつご紹介。

では。本日はこの辺で。

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by raimiki | 2005-08-18 20:13 | カラダのこと
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