青学-渋谷2丁目エリアの片隅にある「みきじろう整体」の日常を徒然なるままに...
by raimiki
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人様のお体に無理なく心地よい変化を起こす整体を目指し、日々ココロとカラダのことをあれこれ妄想しておりまする。

渋谷ヒカリエから徒歩5分 
「みきじろう整体」
03-6805-1079
【みきじろう整体】
懐かしのNHK時計
※この時計の時刻は、閲覧しているパソコンのものであり、必ずしも正確な時間とは限りません
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しっかり朝飯計画

最近食生活に乱れが生じているような気がする。

カラダにキレがなく、気分も落ち込みやすい。カラダの中が滞っているようななんともハッキリしない感じだ。

トレーニング・ストレッチにも気が入っていない。毎週楽しみにしているテコンドーも2回欠席。

おわ~、イカンイカン。ドツボにはまっていく。

てなわけで、一日の始まりである朝御飯に注目したい。このスタートラインをどうにかしようではないか。
ここをキチンとしておこう。始めが肝心なのだ。

さて、私は生粋の日本人。名前はいささか変わっているもののジャパニーズである。(中国人で頼さんはたくさんいますの、実は)日本人なら朝御飯は日本食を食わねばなるまい。

ご飯・味噌汁の黄金コンビ。そこに名わき役の納豆。時にメザシ。または塩鮭。もしくは海苔の佃煮。

これを基本原則とし、本日より毎日手作りで用意する。味噌汁はインスタントなど使わぬ。出汁をとり、具を刻み、味噌を溶くのだ。

味噌は日本人が胸をはって威張れる滋養強壮の最強スープである。具を変えればバリエーションに終りがない。しかも手軽に作れる。

最強の発酵食品である味噌にはがん予防の働きもあるから恐るべし。特に胃がんの発生率は全く味噌汁を飲まない人に比べて50%も低いとな。最近では肝臓がんの予防にも有効だとか。

栄養価が高く、腸内環境も良くしてくれるこのスーパースープ。心していただこう。

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by raimiki | 2007-11-13 15:24 | 食うことが一番好き
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